פרוטאין- חלבון מי גבינה

שלום צביקה, אני מתאמנת מספר פעמים שבוע במכון כושר(אירובי ומשקולות). יועצים סביבי(מדריכים ומתאמנים) וממליצים לי לקחת חלבון מי גבינה או כפי שהוא נקרא פרוטאין כדי לשקם את השרירים אחרי האימון ועוד. כתזונאי טבעי, אנא אמור לי מה דעתך? אני זוכרת שמי גבינה אינם מומלצים. אם תשובתך תהיה שלילית אנא הצע לי מקורות אחרים לחלבון זה. בברכה.

טיאה שלום, כגולשת ותיקה בפורום את יודעת את דעתי על תוספים, אבקות ושיקויים ל"פיתוח גוף". בתזונה הרגילה יש מספיק חלבון (ויותר ממה שאנחנו צריכים). אין צורך "לשקם" את השרירים אחרי אימון. ארוחה מאוזנת ושינה טובה יעשו את העבודה. אם את לא הולכת לעוות את גופך ולהיהפך ל"בודי בילדרית" אין צורך בשום תוסף חיצוני של חלבון או אנרגיה אחרת. תשאירי את הכסף שלך בארנק, או תקני מזון אורגאני במקום אבקות יקרות ומזיקות. "תני לטבע לנצח..." בהצלחה צביקה