סרוטנין
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, האם ניתן לשמור על רמת סרוטנין גבוהה במהלך היום, באמצעות תזונה ? בתודה גיא.
לקריאה נוספת והעמקה
גיא שלום, מזון עשיר בפחמימות מורכבות שומר על רמת סרוטנין (אורז מלא, דוחן, כוסמת, קינואה, אמרנט, שיבולת שועל, לחם מלא, תפוח אדמה, בטטה ועוד). אני לא ממליץ לשתמש בשוקולד לטיפול בנושא מכיוון שההשפעה היא קצרת מועד. אותו דבר לגבי סוכרים פשוטים (סוכר לבן). לפחמימות המורכבות השפעה ארוכת טווח והן עשירות גם בויטמין B6 ובשאר הויטמינים מקבוצה זאת שחיוניים לייצור. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
