דגנים מלאים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אילו מזונות שייכים לקבוצת "דגנים מלאים"?
לקריאה נוספת והעמקה
גלי שלום, הדגנים המלאים העיקריים הם: אורז מלא, דוחן, כוסמת, שיבולת שועל, קינואה, אמרנט, חיטה, שעורה, שיפון, כוסמין, בורגול, סולת מלאה. כפי שכתבתי בעבר כדאי לגוון ולאכול כל יום סוג אחר, או שנים יחד. כדאי לאכול יחד עם קיטניה כדי לקבל חלבון מלא. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
