היפוגלוקמיה

בבדיקת המסת סוכר נמצא, לפי הגדרת רופאת סכרת, שיש לי היפוקלוקמיה. הוסבר לי שהיתה לי בסוף הבדיקה נפילת סוכר (59) אחרי 180 דקות.גם הרגשתי חולשה. היא אמרה שאני צריך לשלב בדיאטה שלי פחמימות מורכבות. אני לא כל כך יודע מה זה בדיוק. האם אפשר לקבל תשובה בנידון. תודה מראש

משה שלום, פחמימות מורכבות נמצאות בכל הדגנים המלאים : אורז מלא, כוסמת, דוחן, שיבולת שועל, דוחן, קינואה, אמרנט, לחם מלא, קרקרים מלאים כד'. במצבך טוב מאד לאכול גם קטניות (עדשים, חומוס, פול, שעועית, סויה) שיש להן ערך גליקמי נמוך והן מאזנות את רמת הסוכר בדם. רצוי מאד להימנע ממשקאות ממותקים, סוכר לבן, ממתקים, שוקולד, עוגות וכד' כדאי מאד לקבל יעוץ אישי בתזונה טבעית. בהצלחה צביקה

לצבחקה, תודה על התשובה. האמת היא שהתזונה שלי צמחית וכוללת כ-50% ירקות חיים והיתר כפי שכתבת. ברור שאני לא צורך את כל הדברים שמנית כולל סוכר לבן (גם חום לא) וכוי. מה זה אמרנט? שם זה לא מוכר לי. שוב תודה, משה