שבולת שועל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
לאחרונה נתקלתי בהמלצות לגבי צריכת שבולת שועל כמענה לשמירת משקל, פחמימה מומלצת במסגרת הכללית של תזונת ספורט ואימון גופני וכמובן כמקור בריא ונכון יותר מה נכון בכל הנ"ל, מה הצריכה המומלצת, מה שעות היום או תיזמון הצריכה ביחס לאימון הגופני ועם מה נכון יותר לשלב אותה בתודה מראש אביב
לקריאה נוספת והעמקה
אביב שלום, שיבולת שועל מלאה (גסה - לא אינסטנט) זה מזון מעולה ומועיל. היא עשירה בסידן, באשלגן ובויטמין B. יש בה 10% חלבון וסיבים תזונתיים מסיסים המסייעים להורדת כולסטרול. יש לה השפעה מרגיעה ומרדימה ולכן טוב לאכול אותה לפני השינה, אבל אפשר בכל שעות היום ורצוי עם קטניה (חומוס, עדשים, טופו וכד'), כדי לקבל חלבון מלא. בהצלחה צביקה
תודה על התשובה האם זה מה שנקרא : קוואקר ?
מנהל פורום תזונה טבעית
