תחושת רעב

לאחרונה ביצעתי שינויים בתזונה שלי. הפסקתי לאכול בשר וחלב, והפחתי את כמות הדגנים. אני אוכל הרבה, אבל אני מרגיש רעב הרבה זמן במהלך היום, גם אחרי שאני אוכל ארוחה גדולה. האם זה בגלל שאני לא אוכל מזון שהייתי רגיל לאכול במשך 16 שנה? (אגב, אני רזה ואין חשש להשמנה)

שי שלום, לשינוי בתזונה יש השפעה על התחושות החדשות. אם אין לך בעיית משקל, תוודא שאתה מקבל מספיק חלבון איכותי ושומנים "טובים" (מאבוקדו, שקדים, אגוזים, זרעונים, טחינה מלא). בנוסף כדאי לחזור לדגנים מלאים (אורז, כוסמת, דוחן, קינוא, אמרנט, שיבולת שועל). בהצלחה צביקה