קלוריות בהריון

אני בת 29 1.67 שקלתי לפני ההריון 55.5 ק"ג אני רוצה לדעת כמה קק"ל עלי לצרוך כדי שלא אעלה יותר מהמצופה

גל שלום, את בוודאי יודעת שבמהלך ההריון לא מומלץ לעשות דיאטת הרזייה. במשקלך הנוכחי את יכולה לצרוך 1,700 - 1,900 קלוריות. חשוב שמקור הקלוריות יבוא ממזון טבעי ומגוון ולא מסוכרים פשוטים, מרגרינה וקמח לבן. לנשים בהריון אני ממליץ להימנע לחלוטין מקפה, אלכוהול, אספרטיים וניקוטין. גם את כמות המלח כדאי להקטין. בהצלחה צביקה