אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני נוטלת כמוסות של אומגה 3 המכילות 300 מ"ג אומגה 3 לכמוסה ובנוסף עוד 1000 מ"ג שמן דגים ו1 יחידות בינלאומיות של ויטמין E. האם שמן הדגים מכיל גם אומגה 3? איזה עוד מרכיבים הוא מכיל והאם הם תורמים/מזיקים לבריאות? מהי הכמות המומלצת של אומגה 3 ליום לאדם בוגר? כמה יחב"ל של ויטמין E מומלץ לצרוך ביום לאדם בוגר? האם ידוע לך כמה יחב"ל ויטמין E יש בכף שמן זית?
עדי שלום, שמן דגים מכיל אומגה 3 אבל גם שומן רווי. לא מומלץ לצרוך יותר מ 10,000 יחידות בינלאומיות של ויטמין E. במזון מגוון יש מספיק ויטמין E ולא צריך תוסף. כמויות של ויטמינים ומינרלים במזון תוכלי למצוא בקישור בא: http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
