שאלה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בן 23 עם אי סיבולת ללקטוז, שהתגלתה רק לאחרונה. משקל רק 52, גובה 1.67. מה אפשר לעשות בשביל לעלות במשקל? האם ישנם מוצרי חלב שאפשר לאכול? האם ישנם איזשהם תוספים שכדאי לקחת? מודה לכם מאוד
לקריאה נוספת והעמקה
אורי שלום, נושא העלייה במשקל עלה רבות בפורום - תבצע חיפוש. באופן כללי אתה צריך להוסיף לתזונה מזון עתיר אנרגיה כמו: אבוקדו, לחם מלא, שמן זית, שקדים אגוזים זרעונים, טחינה וכד' במקביל לעבוד על חיזוק שרירים להעלאת מסת השריר. בהצלחה צביקה
לאכול הרבה פירות ולא על קיבה מלאה
מנהל פורום תזונה טבעית
