זרעי פישתן האם הוא טוב לדיכאון

שלום רב האם זרעי פישתן עוזרים לדיכאון ? האם זרעי פישתן עוזרים ליציאות קלות?

לימור שלום, התשובה היא כן, אבל... פשתן זה מזון רב ערך, זו לא תרופה. לצערי בעולם המערבי מחפשים כל הזמן תרופות פלא וקיצורי דרך. פשתן מכיל חומצת שומן חיונית מסוג אומגה 3 שבין שאר התכונות המבורכות שלה נמצא שהיא יכולה לסייע במצבי דכאון ו"מצבי רוח". אבל זה לא יועיל אם לא עושים שינויים בתזונה ומפחיתים שימוש במזונות מעוררים ו"מעצבנים" כמו קפאין, סוכר וצבעי מאכל. התשובה נכונה גם לגבי השאלה על עצירות. אפשר להשרות כף גרעיני פשתן בערב ובבוקר לשתות את המים, ואפשר גם לאכול 1-2 כפות פשתן טחון טרי (לא לקנות טחון מהחנות) לפזר על הסלט או התבשיל. חג שמח צביקה