בעיות בירכיים

אני מדריך טניס ומתחילות לי בעיות בשתי הבירכיים (עדיין לא פציעות כרוניות) אני לוקח סופר גלוקון. מה עוד אני צריך לקחת בכדי לחזק את הג'וינטים? האם אני צריך בדיקות מיוחדות מבחינת דם, תזונה וכד'? אני לא במצב של אורטופד ולא רואה ערך לאורטופדים בשלב זה

רמי שלום, להלן כמה רעיונות לטיפול בנושא בגישה הוליסטית: 1. מבחינה גישת התזונה הטבעית, עודף חומציות בתזונה פוגע במפרקים ואילו מזון בסיסי ועשיר בשמנים טבעיים מחזק, משמר ומשפר את תיפקודם ובריאותם. לאור זאת כדאי לך להימנע מעישון, אלכוהול, קפה, תה, קולה, קקאו, בשר אדום, עגבייה. להוסיף לתזונה שמן זית, שקדים, אגוזים\ פשתן טחון, פירות וירקות חיים ומבושלים. 2. לחזק את השרירים והרצועות התומכות בברכים באמצעות תרגילים יעודיים. למשל: הרמת רגלים לסירוגין בישיבה על כיסא (אפשר עם משקוליות טבעתיות). 3. לקנות תערובת של שמן ארומתי עם איכות מחממת ולמרוח פעמיים ביום. 4. לקבל טיפול דיקור או שיאצו. 5. למצוא זמן למנוחה ולהרפייה. התכשיר שאתה לוקח הוא מעין "תרופה" ואני מעדיף שמטפלים בבעיה מכמה כיוונים. בהצלחה צביקה

כמו שבמתמטיקה מינוס ועוד מינוס יוצא פלוס זה מה שקרה לי. בחייים לא עסקתי בפעילות גופנית ובצבא הייתי פקידה, כך שלא יכולתי לעשות פרצוף של פייטרית ולספר כיצד הברך נפגעה לי במהלך מבצע נועז בלבנון. ניסיתי הכל דיקור, לחיצות תרופות ושום דבר לא עזר. ואז בשיחה עם אחת מחברותיי שגם לה יש כאבי בירכיים הגעתי למרכז ספורט שמנהל אותו עמי מימון המרכז נקרא:ami's place בראשל"צ. עמי התחיל לעבוד עימי על אופני ספינינג כן, כן , כן וכעבור חודש הכאבים פחתו. כיום לאחר שנה הבירכיים לא כואבות לי בכלל ואפילו ירדתי 10 ק"ג. מומלץ בחום לנסות.