שתי שאלות בבקשה

שלום רב. קניתי זרעי פשתן אבל אני לא יודעת איך לטחון אותם, באיזה מכונה להשתמש? ראיתי בסופר טוחן קפה קטן (בגודל של כף יד בערך), האם זה מתאים לטחינה של הזרעים הקטנים הללו גם.? לקנות מטחנה כזו.? ועוד שאלה , אומרים שגבינה צהובה זה לא בריא לאכול אבל אם בכל זאת רוצים לאכול ואני מדברת רק על הגבינה הרגילה של 28% כמה אפשר בשבוע? פרוסה? שתיים? בתודה רבה מראש!

נעמה שלום, לטחינת זרעי פשתן משתמשים במטחנת קפה אותה ניתן לקנות בכל חנות חשמל וברשתות השיווק הגדולות בערך ב 100 שקלים. אם התזונה שלך מאוזנת ומגוונת, את יכולה לאכול 2- 4 פרוסות גבינה צהובה בשבוע (כ 50 גרם) בהצלחה צביקה