איך נוטלים אצות ים?

קראתי רבות על "נפלאות" אצות הים ורציתי לשאול - כיצד צורכים אותם? מה עדיף? האם כדאי בטבליות? במזון? איך והיכן משיגים??? תודה

שוקי שלום, אפשר לקנות אצות ים יבשות בחנות טבע. משרים 5 - 10 דקות במים ומוסיפים למרק ירקות או תבשיל אחר. האצות הנפוצות: קומבו, אראמה, וקאמה, הישיקי, נורי (בסיס לסושי). האצות עשירות ביוד, בנתרן ובחומצות אמינו. לא מומלץ לשימוש לאנשים עם בלוטת תריס לא מאוזנת ולחץ דם גבוה, למרות שמחקר אחד לפחות הראה שאצת אראמה מורידה לחץ דם. בהצלחה צביקה