הפחתת אחוזי שומן ופיתוח שריר
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לדעת מה אני צריך לאכול ע"מ להשיג את התוצאה הזו(הנושא)... הכוונה שלי היא כמה אחוזים מהארוחה, בגדול, (בוקר, צהריים, וערב-שזו בד"כ הארוחה שלי לאחר האימון) צריכים להיות חלבון כמה פחמימות וכמה שומן... נ.ב אני עושה פעילות אירובית 3 פעמים בשבוע של כ25-35 דקות ובנוסף פעילות אנארובית 3 פעמים בשבוע...
לקריאה נוספת והעמקה
המינון המומלץ לתזונה מאוזנת הוא: עד 30% שומן, 50% פחמימות ו 20% חלבון.
מנהל פורום תזונה טבעית
