הפחתת אחוזי שומן ופיתוח שריר
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
רציתי לדעת מה אני צריך לאכול ע"מ להשיג את התוצאה הזו(הנושא)... הכוונה שלי היא כמה אחוזים מהארוחה, בגדול, (בוקר, צהריים, וערב-שזו בד"כ הארוחה שלי לאחר האימון) צריכים להיות חלבון כמה פחמימות וכמה שומן... נ.ב אני עושה פעילות אירובית 3 פעמים בשבוע של כ25-35 דקות ובנוסף פעילות אנארובית 3 פעמים בשבוע...
לקריאה נוספת והעמקה
המינון המומלץ לתזונה מאוזנת הוא: עד 30% שומן, 50% פחמימות ו 20% חלבון.
מנהל פורום תזונה טבעית
