משקל

שלום אני בן 36 שוקל 78 ק"ג והגובה 1.73 מ´ אני מתאמן כ4 חודשים במכון כושר 3-4 פעמים בשבוע כשעה עד שעה וחצי כל פעם מתאמן על מכשירים ומבצע הליכה על הליכון במהירות של 8 קמ"ש במשך שעה עד שעה וחצי רצופה(7-10 ק"מ 700-1000קלוריות כפי שמופיע בצג ודופק 145-150),אני לא אוכל מזון משמין (בשר בקר ,ביצים,גבינות שמנות,בצקים)אני לא מעשן ולא שותה משקאות חריפים, צורך 2000- 2200 קלוריות ביום ברצוני לשאול למה אני לא מצליח להוריד במשקל? כמו כן אני לא סובל ממחלות של סוכר לחץ דם וכו.(אני בן אדם בריא) ו בני משפחתי לא שמנים מדי.

עופר שלום, באימון כל כך אינטנסיבי אתה מעלה מסת שריר ומאבד מסת שומן. כידוע מסת השריר כבדה יותר מהשומן ולכן יתכן ואתה לא רואה ירידה במשקל. אני לא מכיר אותך, אבל יתכן והגוף שלך כבר מאוזן ולא צריך לרדת יותר. יש מספר מדדים לקביעת המשקל התקין (BMU, אחוזי שומן, יחס משקל גובה ועדו). תברר בחדר הכושר. בהצלחה צביקה