המוגלובין נמוך

שלום,מה צריכה לאכול אישה בת 50 אם יש לה המוגלובין נמוך?תודה מראש

Hi You should eat Liver Grean Vegitable Beet spinach I hope that I help you something Becous my hemoglobin is also very low

מאיה שלום, אישה בת 50 צריכה לנסות קודם כל לבדוק מה הסיבות להמוגלובין הנמוך. יש כמה גורמים וצריך לאתר אותם יחד עם הרופא המטפל. מבחינת התזונה כדאי להרבות במאכלים עשירים בברזל כגון: כבד, בשר אדום, פירות יבשים כמו שזיפים מיובשים או צימוקים, דגים ועוף, קטניות, ירקות ירוקים, שומשום (טחינה), חלמון ביצה, אגוזי מלך וקשיו, לחם מלא. אפשר לקנות בחנות טבע מולסה או תוסף הנקרא "ברזל עדין" חשוב להימנע משתיית קפאין המונע ספיגה של ברזל. גם סוכרים ופחמימות פשוטות מיותרים במקרה זה. אחרי שתבררי את הסיבות תפני ליעוץ תזונתי. בהצלחה צביקה