תנודות במשקל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום בלה וצביקה אני שומרת כרגע על דיאטת תזונה מאוזנת בשילוב פעילות גופנית (5 פעמים בשבוע) אולם כאשר אני נשקלת כל יום אני סובלת מתנודות מוזרות במשקל. יום אחד אני חצי קילו פחות ויום אחד אני חצי קילו ואפילו שלושת רבעי קילו יותר. קשה לי להאמין ששומן יורד וחוזר כ"כ מהר. מה פירוש התנודות הלוו ואיך ניתן לדעת מהי ההרזייה האמיתית (מעבר לאינדיקציה של ירידת היקפים בבגדים שבהחלט קיימת)? כמו"כ, האם ניתן לדעת האם יש עליה במשקל עקב העלאת מסת שריר? תודה
למבולבלת שלום, - תזונה עשירה בנתרן (מלח) סופחת נוזלים ועלולה לגרום לעליה זמנית במשקל. - תקופת המחזור החודשי הגור אוצר ועוצר נוזלים ונרית עלייה במשקל. - קפאין גורם להפרשה מוגברת של מינרלים ובכלל זה אשלגן (האחראי להשתנה) וכתוצאה מכך יש עצירת נוזלים בגוף. אני מציע לך להישקל רק פעם בשבוע. בהחלט ניתן לבדוק עלייה במסת שריר. יש מכוני כושר שיש להם מכשירים הבודקים זאת. תעשי בדיקה פעם בחודש. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
