שילוב פעילות גופנית בזמן דיאטה

הנני נמצא בתהליך של דיאטה, נאמר לי כי רצוי לבצע תהליך של פעילות גופנית בזמן הדיאטה ואכן אני משלב פעילות של הליכה מהירה יומית במשך שעה ביום 5 פעמים בשבוע,עד כמה זה תורם לתהליך הדיאטה? בתודה, סיוון

סיוון שלום, כשנמצאים ב"תהליך של דיאטה" זה בדרך כלל מסתיים בעלייה במשקל... כדאי להתייחס לתהליך הזה בצורה אחרת ובשם אחר. פעילות גופנית חיונית לתהליך של הגעה למשקל תקין ומאוזן. מעבר ל"שריפת קלוריות" שהיא מועטה יחסית, יש הגברה של חילוף החומרים מספר שעות לאחר הפסקת הפעילות ויש הגדלה במסת השריר, דבר שהוא בפני עצמו גורם לצריכת יתר של קלוריות ועל ידי כך לירידה במשקל. בהצלחה צביקה