מה היתרונות של זרעי פישתן ומה זה מכיל האם זה בריא?

נא פרט לי בהרחבה

לי שלום, זרעי פשתן מכילים סיבית תזונתיים, שמן איכותי המכיל אומגה 3, חלבון, ויטמין A, E, ויטמיני B ומינרלים. הפשתן טוב לטיפול במצבי עצירות ( טחון, או בהשרייה של הזרעים ושתיית המים). היום כבר יודעים שחומצת שומן חיונית אומגה 3 מסייעת למניעת מחלות לב וכלי דם, מאזנת רמת שומנים בדם, משמשת לטיפול במחלות מפרקים, מחלות מעיים, גיל מעבר ובמצבים נפשיים שונים (דיכאון, אי שקט וכד'). אפשר להשתמש בפשתן טחון כהשלמה חלבונית ושומנית לסלט פירות, ירקות, ארוחת דגנים וקטניות. המינון היומי המומלץ: כפית עד 2 כפות ביום - תלוי בגיל, במשקל ועוד (כדאי להתייעץ). לסיכום: מומלץ מאד לשימוש!! בהצלחה צביקה