רוצה לרדת כמה קילו בלבד

אני בת 30 שוקלת 61 גובה 1.62 נראה לי שאני מלאה ולא נעים לא עם זה הבעיה היא שאני לא יודעת איזה דיאטה לעשות שלא יפגע בי אני כבר לא ילדה מצד שני.. אני לא רוצה ללכת לתמיכה כי אני בסך הכל רוצה להוריד 5 ק"ג , מה עלי לעשות ?

לינור שלום, משקלך תקין. אל תתחילי להסתבך עם דיאטות הרזייה שגורמות להשמנה. תגבירי פעילות גופנית, תשתי הרבה מים ותורידי ממתקים וקמחים פשוטים. בהצלחה צביקה

צביקה שלום תודה על תגובתך.. האים אני יכולה לעשות דיאטה מבוקרת על מנת לשקול את המשקל הראוי אבג, גובה 1.62 משקל 61 ק"ג מה מהמשקל שאני אמורה לשקול ??