חייבת עזרה ממש דחופה...

שלום שמי הוא רוני אני בת 18 שוקלת 65 והגובה הוא 160 .... אני רוצה להוריד 5 קילוגרמים .... ומקפידה לעשות הרבה פעילות גופנית... אך אני רוצה גם לצרף לזה דיאטה....אני לא יכולה ללכת לתזונאית מסיבות אישיות... מישהו יכול בבקשה לעזור לי? לתת איזשהו תפריט טוב?..... או משהו כדומה... בבקשה...

רוני שלום, אנחנו לא נוהגים לתת מתכונים ותפריטים בפורום. את זה צריך לעשות ביעוץ אישי ובהתאמה אישית. בנוסף, אנחנו לא מתלהבים מכניסה למשטר של דיאטת הרזייה. את עלולה למצוא את עצמך לאחר התהליך בעודף גדול יותר. בהצלחה צביקה