לבלה

בלה שלום אני בת 24, גובהי 167 ושוקלת בסביבות ה- 80 ק"ג. התחלתי לעשות דיאטה שבה אני צורכת לא יותר מ1200 קלוריות ליום, אני משתדלת לאכול הרבה (יחסית..) ירקות ומוצרי חלב. כמובן שלא מתקרבת לאוכל מתוק, ומשתדלת שהתזונה שלי תיהיה איכותית. שאלתי היא- האם 1200 קלוריות ליום זה מספיק, או שמא יותר מידי בשבילי? ברצוני לציין כי אני משתדלת להקשיב לגוף שלי, אני לא מרעיבה את עצמי ואם בכל זאת מתחשק לי משהו מתוק או שמן, אני לא מונעת אותו מעצמי, אלא במידה (וכמבון שזה נכנס לחישוב הקלורי היומי) מהי דעתך? המון תודה מראש, ענת

נשמע מצוין. להתחלה. מה שקורה כמעט תמיד בתהליכים מסוג זה היא עייפות של חלקים מסוימים בתוכך מהמשטר שנכפה עלהם. עם הזמן הם מורדים. חלקים אלה מיצגים את הקונפלקטים הלא מודעים שיש לנו עם עצמנו לגבי משקל, דימוי גוף, מערכות יחסים ועוד רבדים רבים אחרים. לכן, כשיתחיל להיות קשה להמשיך עם הדיאטה ,.חשוב לעזור לך עם כילים נוספים של מודעות עצמית ותרפיה מלבד התפריט. יש כילים רבים מאד היכולים להניע את תהליך ההרזיה שנתקע. בינהם - אימון אישי להרזיה, דימיון מודרך, מודועת גופנית, דיאלוג של גשטלת, ועוד. כילים אלו יכולים לעלות את הקונפלקטים על פני השטח, לתת להם ביטוי ומענה כך שלא יפריעו להרזיה. בקשר לתזונה - 1200 קלוריות נשמע מאוזן למרות שקצת מעט מידי לטעמי. אני מקווה שאת לוקחת תוסף מזון מתאים לך.