ללמוד לאכול נכון ולרזות

שלום. שמי ענת אני עוד מעט בת 40. גובה:154 מישקל 55.4 אחרי דיאטה בשיטת הנקודות של שומרי משקל. לא הייתי בקבוצה פשוט קיבלתי את טבלת הנקודות מחברה. אני בחיים לא הייתי צריכה לשמור כי תמיד הייתי מאוד רזה. אכלתי כל מה שרציתי ולא ידעתי מה זה קלוריות וכ"ו. עכשיו לאחר תקופה של שנתיים בהם השמנתי החלטתי לשמור ולנסות להוריד את מה שמיותר. בינתיים הורדתי שלושה וחצי קילו בחודש. יש לי בעיה שאני מאוד מפונקת באוכל. אני לא אוכלת ביכלל מאכלי חלב פרט למילקי, שוקו וחלב בקפה. אני לא אוכלת סויה לא טופו לא חומוס לא תחינה לא ריבות לא חצילים . ובטח עוד דברים שאני לא זוכרת. אני לא בטוחה שאפשר לעשות דיאטה לאורך זמן עם מיגוון כל כך קטן של מאכלים. אני מפחדת שאני אשבר. אשמח לשמוע את דעתכם. תודה מראש ענת

שלום ענת בידיוק בשביל זה יש את המקצוע של דיאטנית. היא אמורה לעזור לך להתאים את התפריט לסדר יום ולצרכים התזונתיים שלך. וכמובן גם להעדפות אישיות. בנוסף יש צורך גם בעבודה של שינוי הרגלי אכילה.