מרזה - ו.....חלשה

שלום[[ אני בת 30 ורזיתי לאחרונה כ - 25 קילו בתקופה של 5 חודשיים אני מתאמנת כ - 4- 5 פעמיים בשבוע כ- שעה וחצי כל אימון (ספינניג, והליכונים ) אוכלת ארוחה אחת ביום מלאה ובמשך היום פרי או אשל וירקות ושותה המון כמעט ולא נוגעת בלחם (עליי לציין שאני החלטתי על הדיאטה הזאות ללא מעקב רפואי) בשבוע האחרון אני מרגישה כאבי ראש וסחרחורת ללא הפסקה וקרה לי מקרה במכון כושר לאחר אימון התחלתי להזיע זיעה קרה והיו לי בחילות וסחרחורת והרגשתי שאני מתעלפת לאחר כ - רבע שעה זה עבר נא הצעתכם מה לעשות ע"מ שהתופעה של הסחרחורת תעבור נאמר לי שאני צריכה לעשות בדיקת דם ואולי ויטמינים (אני פוחדת שהויטמנים יפתחו לי את התאבון ) והכי חשוב שאני צריכה עוד קצת להרזות ומפחדת להשמין או שהירידה במשקל תיעצר תודה ה"נעלמת"

לא כתבת מה גובהך ומשקלך הנוכחי. את עשית דיאטת "מחץ" קלאסית והירידה הייתה מהירה מדי. יתכן ונגרמו לך חוסרים תזונתיית ואולי יש כבר אנמיה. תעשי בדחיפות בדיקות דם. תוספי מזון (ויטמינים ומינרלים) לא מעוררים תיאבון - להפך. בנוסף תורידי קצת מעוצמת אימון עד שתקבלי את תוצאות הבדיקות. בהצלחה צביקה