שמירה על המשקל

שלום רב! לאחר דיאטה שעשיתי , הגעתי למשקל הרצוי , כעת אני מעוניינת לשמור על המשקל , הבעיה היא שעשיתי דיאטה לא מבוקרת והבנתי שלאחר דיאטה קיצונית יש פגיעה בקצב חילוף החומרים וכשאני יאכל יותר ממה שאכלתי בזמן הדיאטה אני יעלה במשקל , יש לציין שאני עושה פעילות גופנית של הליכה מהירה כ4 פעמים בשבוע אך איך בכל זאת אני יכולה לאכול יותר ממה שאכלתי בדיאטה וגם לשמור על המשקל?

שלום זה שעשית דיאטה קיצונית וירדת עברת רק 10 קילומטר מתוך מסע של 100 שעליך לעבור כדי להיות רזה ומאוזנת לתמיד. אני מקווה מאד שזה לא הזיק לך. עכשיו כשאת רוצה לשמור עליך ללמוד את כל הפרמטרים האחרים כמו הרגלי אכילה מאוזנים ובריאים, איזון הקונפלקטים הרגשיים העומדים מאחורי אכילה , שיפור ואיזון בדימוי הגוף, שינוי ושיפור בדפוסי חשיבה, היפטרות ממנטליות של עשיית דיאטה, איזון בין כל החלקים שבך - מרדן הדיאטה, משטרת הדיאטה, שופט פנמי, הילד הפנימי . זה שאת עושה פעלות גופנית זה טוב תמשיכי עם זה. אם תרצי עוד הכוונה נשמח לתת לך.