תזונה בריאה לילד בן 10

שלום רב, אני אמא של שחר בן ה - 10 . שחר הנמצא במסגרת של ספורט לילדים שמנים, הצליח לרזות יפה מאוד וירד 8 ק"ג ו-10 אחוזי שומן . -= זה יפה ומוצלח . היום שחר נמצא במשקל אידיאלי . כדי לא להמשיך ולרזות (כי כבר אין צורך) אני ממשיכים את הפעילות הגופנית האינטנסיבית והאהובה מאוד על שחר, אבל איך מפסיקים אצלו את המשך הירידה במשקל ? מה צריך ילד בן 10 מתאמן העוסק בהרבה ספורט לאכול ??? שחר מאוד חושש להשמין ולכן לא מוכן לשנות את התפריט , מדובר בתפריט בריא לילד שמן המבקש לרדת במשקל. בשל העובדה כי שחר ממשיך בפעילות גופנית, אפשר ורצוי להגדיל את התפריט שלו וזאת על מנת למנוע המשך ירידה במשקל . מאוד חשוב שהתזונה תכלול את כל אבות המזון, אודה על קבלת תפריט יומי לילד בן 10 העוסק ב-4 פעמים בשבוע בספורט אינטנסיבי . תוודדה, אמא של ילד מסהים ומקסים .

שרון שלום, אנחנו לא נוהגים לתת תפריטים ומתכונים בפורום. במקרה של שחר כדאי להתייעץ עם דיאטנת המתמחה בתזונת ילדים. אל תהי מוטרדת מהירידה במשקל - הוא יתאזן במשך הזמן כשיגיע למשקל האופטימלי. בהצלחה צביקה