קלוריות

שלום רב. אני בת 26 שוקלת 52 גובה 1.62 , אני מאז ומתמיד ספרתי קלוריות ואני מקפידה מה שנכנס לי לפה . (לעיתיםבעיקר לםני הוסת זה משתנה מתחיל בלמוס אכילה ) שאלותי הן: כמה קלוריות יש בפרוסת לחם שיפון מלא ? כמו כן ,בכמה קלוריות מדובר - מעדן 0% , 3 תפוחים , סלט , 2 מנות פשטידת תירס לייט , 50 גר' קורנפלקס , 4 כוסות נס קפה + 1% חלב . במנוסף אני מעתמלת בין 3-4 פעמים בשבוע ספיניג או קיקבוקס + עיצוב

גלית שלום, בקישור שלהלן תוכלי למצוא מידע על הערך הקלורי של המזונות השונים: http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46