מאכלי דיאט

שלום. יש לי כמה שאלות: 1. קראתי שלא מומלץ לאכול מאכלי דיאט כיוון שבין היתר זה פוגע בזיכרון. בד"כ בבוקר אני אוהבת לאכול פרוסת עוגה או כמה עוגיות אבל משהתחלתי לשמור על המשקל אני קונה עוגת דיאט. האם זה מזיק לאכול פרוסת עוגת דיאט מידי בוקר או שרצוי להמנע? 2.בד"כ בשעות הערב אני לא יודעת מה לבחור לאכול. כל מה שמשביע אותי מכיל לחם ושומנים שמן הסתם מזה אני רוצה להמנע. למרות שאני אוכלת לחם קל(שתי פרוסות) עם גבינה זה לא כ"כ משביע...יש אפשרויות אחרות?? תודה על הסבלנות

1. קודם כח סתם שתדעי דיאט זה לא טוב כי זה בלי סוכר אבל לרוב אם ממתיקים מלאכותיים. אם את לא מפתחת גוף ולא רוצה להגיע לתוצאות ולא אכפת לך להזיק קצת לגוף תאכלי את עוגת הדיאט. אני אישית לא ממליץ לאכול בכלל דברים שהם אם ממתיקים מלאכותיים. 2. לפני שינה הכי מומלץ לאכול קוט'ג או גבינה לבנה, ואסור לפני שינה פחממות מורכבות.

ליל שלום, בבוקר כדאי לאכול ארוחת בוקר המורכבת מסלט ירקות וחלבון כלשהו (ביצה, יוגורט, טונה, שקדים וכד'). לא כדאי להתחיל את היום עם עוגה ובטח לא עם עוגת דיאט. בעיני כל מוצריה"דיאט" הם מזיקים ומסוכנים. בקישור שלהלן תמצאי רשימה חלקית מאד של הנזקים (הרבה יותר מפגיעה בזיכרון!). http://www.zom.co.il/sweetners.htm בנוסף תוכלי לקרוא באתר מאמר הסוקר את כל החומרים המזיקים בתזונתנו. לפני השינה כדאי לאכול פחמימות מורכבות. הם מונעות "נפילת סוכר" במשך הלילה ומסייעות לשינה טובה. יש בהן חומר המעורר הפרשת הורמון סרוטנין המסייע לשקט נפשי, מצב רוח טוב ושינה טובה. אם לא תרעיבי את עצמך במשך היום - גם 2 פרוסות לחם קל המרוחות בחומוס, או במעט אבוקדו יספיקו. לחילופן את יכולה לאכול חצי כוס ברנפלקס (רצוי לא עם חלב), או גרנולה ללא סוכר. בננה בשלה מצויינת כ"ארוחה מפסקת" לפני השינה. בהצלחה צביקה

שלום רב, אסור לך בשום אופן להיות רעבה. זה מתכון בדוק להשמנה. אם את רעבה את חייבת לאכל טוב ויש אפשרויות רבות לאכל בערב. למשל דיסה, פשטידה מירקות, אומלט עם סלט ופרוסת לחם. טוסטים מכל מיני סוגים על לחם מלא וגבינות - רצוי אורגניות. תבשלים שונים המבוססים על קטניות ודגנים כמו מגדרה. ירקות ממולאים בארז. בקיצור תשקיעי בעצמך.

היי טל אני מאד מסכימה עם צביקה אבל לדעתי אפשר להיות יותר גמיש ומתפשר ועדיין לשמור על בריאות. הוא מציע גישה טיבעונית לתזונה שלא מתאמה לרבים . אני בעד גישה ליברלית בהרבה. חוץ מכל מה שהוא כתב אפשר לאכל את מרבית המזונות הלא מעובדים ומעובדים חלקית בלי נזק גדול מידי לבראיות. אם דרך טבעונית לא נראית לך את עדיין יכולה לשמור על בריאות ולהנות מהמון מאכלים מצוינים.