תוספת ברזל בהריון

שלום, אני בשבוע 27 להריון. אני נוטלת 60 מ"ג תוספת של ברזל ביום (בשילוב עם ויטמינים ומינרלים נוספים בכדור ליום של פרנטל). לפי האופן בו הדריכו אותי, עלי להשתדל לקחת את הברזל לא עם מוצרי חלב או ביצים, המפחיתים מיעילות ספיגתו, ולעומתם פרי הדר מגביר את יעילות הספיגה. הבעיה היא, שאני מצליחה לארגן רק ארוחה אחת כזו ביום, וגם זה במאמץ מיוחד. אני מעוניינת בתוספת ברזל גדולה יותר. האם עדיף להשאר עם התוספת הנוכחית, או שיעזור לי להוסיף 25-30 מ"ג ברזל ביום, כאשר תלקח עם מוצרי חלב? האם הספיגה של הברזל פוחתת באופן כה משמעותי, עד כי התוספת הזו מיותרת, או שיהיה בה ערך? אנא- אבקש תשובה לגבי התוספת הגדולה יותר. שאלתי את אותה השאלה בפורום תזונה קלינית- ויטמינים, שיתוף עם מרכז רפואי רבין, אך התשובה שניתנה לי היתה לגבי סוגי המזון שמסייעים או מפחיתים מיעילות ספיגת הברזל. תשובה זו לא סייעה לי, מכיוון ששאלתי שונה. תודה רבה!

טל שלום, לגבי תוספת ברזל את צריכה לשאול את הרופא או מי שקצב לך את המינון הקיים ועוקב אחר מצבך. אני רק לא מבין מדוע יש לך התנגדות לעצות הטובות שקיבלת בפורום תזונה קלינית. תכשיר הברזל שאת מקבלת היום גורם בדרך כלל לעצירות וזה בנוסף לבעיית העצירות הקיימת אצל חלק מהנשים במהלך ההריון. כדאי לחשוב פעמיים לפני שתבקשי תוספת. הבעיה בברזל היא הספיגה ולא תוספת זו או אחרת. אני מציע לך לשקול תוספים טבעיים כמו: משקה "פלורדיקס", כדורי "ברזל עדין" ומולסה. את כולם ניתן להשיג בחנויות טבע. אם תנהגי נכון אולי לא תצטרכי תוספת ברזל. בהצלחה צביקה