דיאטה והמוגלובין

שלום רב! אני מעוניינת לעשות דיאטה בכדיי לרדת מס ק"ג מיותרים, אך ישנה בעיה קטנה - ההמוגלובין שלי מאוד נמוך ועולה באיטיות רבה (המוגלובין 8.5), ככה שנורא קשה לי לעשות פעילות גופנית ואמא שלי תמיד מתעקשת שאני אוכל.... מה עליי לעשות? אגב- אני מקפידה על תזונה בריאה, ללא בשר, מוצרי חלב וכמעט ללא חיטה רגילה מזה מס' שנים עקב דלקת מעיים שהיא הגורם לכל הבעיה.. תודה כנה דנה

דנה שלום, את צריכה יעוץ אישי ואולי דווקא כן לאכול לתקופה מסויימת בשר וכבד בקר כדי להעלות את רמת ההמולגובין. לא מומלץ במצבך לעשות דיאטת הרזיה (מנהלי הפורום הזה לא אוהבים כל דיאטת הרזיה שהיא...) ישנם גם תוספי מזון שיכולים לעזור. נסי להימנע מקפה, קולה, קקאו ואלכוהול המונעים ספיגה של ברזל בגוף. מציע לך לפנות ליעוץ תזונתי או נטורופתי באזור מגוריך. בהצלחה צביקה