משקה חלבונים

שלום, מישהו מכיר מתכון למשקה אנרגיה/חלבונים טבעי? כלומר, בלי כל האבקות והשטויות האלה, אלא משקה שמורכב מפירות, חלב וכדומה. תודה.

ג'ו שלום, יש משקה חלבונים טבעי, מזין ובריא. אופן ההכנה: בערב משרים 20 שקדים במים רגילים (לא חמים) ובבוקר מקלפים את הקליפה, מכניסים לבלנדר עם 1-2 כוסות מים ומוסיפים פרי או כמה פירות (בננה, אגס, אפרסק וכד'). באותו אופן אפשר להשרות 4 כפות שומשום מלא עם או בלי גרעיני דלעת קלופים. אגב, המשקה מצויין גם לילדים. מי שבדיאטת הרזיה יקח חצי מהכמות. בהצלחה צביקה