השמנה

שלום! אני מקווה שהגעתי לפורום הנכון.. אני בת 23, גובהי 1.63 ומשקלי 45 ק"ג. אני מאוד רזה לעומת גילי וגובהי, והעניין מפריע לי מאוד. חשוב לציין שמעולם לא סבלתי מהפרעות אכילה למיניהן (אנורקסיה, בולימיה...) וכל הבדיקות שעשיתי תקינות. אשמח מאוד לשמוע את המלצותייך לגביי האופן שיסייע לי להשמין. זה חשוב לי מאוד. חשוב לי גם לאכול דברים בריאים ומזינים. תודה רבה!

שלום עינת . אם את אוכלת בריא ומאוזן אז אין הרבה מה לעשות עם זה הדבר היחיד זה בניית מאסת שריר בתוכנית מאוזנת בשילוב עם יעוץ תזונתי. את יכולה לגשת לדיאטנית לצורך הערכה תזונתית כי יתכן שאת פשוט אוכלת מעט. אם את אוכלת מספיק ולא מוכנה להכנס לתוכנית מאומצת של בניית שרירים פשוט עזבי את זה עם השנים את תעלי קצת ואז בגיל 40 כשכולם מאד שמנות את תיהי רזה וחתיכה.