הרזייה והשמנה.

שלום רב! שמי הגר ,אני בת 20 ושוקלת 52 ק"ג, לפניי הצבא שקלתי 47 ק"ג ועליתי 5 ק"ג במהלך החצי שנה אחרונה , מה ההמלצה שלך ע"מ להרזות ? האם יש לך טיפים ספציפים שיעזרו לי? דברים ספציפים לא לאכול \לאכול? אציין שאין לי זמן לכושר כמו בעבר ולכן אני משמינה .... אשמח להתייחסותך , בברכה , הגר !

שלום הגר את לא כתבת לי את גובהך אבל אם הוא ממוצע אז היית בתת משקל. גופך פשוט עשה את התיקון המתבקש במעבר מגוף של ילדה לגוף של אשה. 52 לבחורה בגילך זה משקל תקין ואף נמוך (אלא אם את נמוכה ממש). לכן אל תעשי מאמצים לרזות אחרת תשמיני.

אני בת 11.7 הגובה שלי הוא 148 ומשקלי הוא 38 או 40 האם משקל זה בסדר לגילי ולגובהי ?