קלוריות - וספורט

שלום אז ככה התחלתי בדיאטה שמלמדת על אכילה בצורה נכונה בכל מקרה כמובן שעם כל דיאטה חייבים לעשות ספורט.. אז אני אחת שקשה לה לצאת מהבית בגלל ביטחון עצמי נמוך מאוד וקשה לי לצאת ולעשות הליכות וכ'ו... בכל מקרה גיליתי שלמרות שאני שמנה 100 ק"ג די קל לי ונוח לי לעשות כפיפות בטן רציתי רק לדעת ואני יודעת שללא פרטים מודיקים עלי לא תוכלי לתת לי תשובות מדויקות אבל בממוצע האם כפיפות בטן יעזרו לי להוריד תבטן והאם כפיפות בטן שורפות קלוריות אם כן רציתי לדעת כמה 100 כפיפות בטן שורפות כמה קלוריות או למשל 10 דקות כפיפות בטן כמה קלוריות שורופות.... אשמח מאוד עם תוכלי לתת לי כיוון לתשובה בערך.. תודה רבה קרוליין

אני לא יודעת על כפיפות בטן. הן יכולות לעזור לך לעצב את הבטן אבל לדעתי עליך לעסוק בהרבה סוגים של ספורט והכוונה תזונתית ונפשית רגשית כדי לרדת ולהשאר רזה. את יכולה לפנות לפורום ספורט.