השמנה בצבא

התגייסתי לצהל לפני כ 4 חודשים ומאז השמנתי 6 קילו. אני רוצה ללכת לדיאטנית אך איני יכולה ללכת לדיאטנית אזרחית ולדיאטנית צבאית קשה מאוד להגיע . אני עושה ספורט(אירובי) 5 פעמים בשבוע (בדרכ כלל) עוד הרבה לפני שהתגייסתי. בנוסף יש לי התקפי אכילה כשאני באה הביתה כל יום מהצבא וזה מה שמכשיל אותי כי לשקם אני לא מתקרבת. בדרך כלל אני לוקחת איתי סנדוויץ לצבא כי אני לא הולכת לחדר האוכל (הספוג בשמן), הפסקתי לאכול בשר כי אין לי אפשרות לקחת בשר בתוך סנדוויץ. אני בעיכר ניזונה מחומוס, פירות , סלטים ענקיים ועוגות (שזו המחלה שלי אני פשוט לא יכולה בלי זה) . אני יודעת שהבעיה שלי מורכבת אך אודה לך אם תוכלי לעזור לי ולו רק במספר טיפים. תודה מראש.

שלום, תדאגי שיהיה לך אוכל מוכן כשאת באה הביתה! מניסיון, עובד! עדי

שלום דנה , אכן הבעיה מורכבת ועם מעט טיפים קשה לתת פיתרון. עליך לקבל טיפול כי בעיתך נשמעת לי קצת יותר מורכבת מסתם הרגלי אכילה לא מאוזנים. נראה לי שיש פה שילוב של קושי רגשי עם חוסר איזון תזונתי. נסי בכל זאת להגיע לדיאטנית ואני מקווה שהיא תוכל לעזור לך. בנתים נסי להיות יותר מודעת לעצמך ולראות למה המזון בעקר הלא בריא כמו עוגות משמש אותך? כמו כן השתדלי לבנות לעצמך סדר יום מתוכנן מראש בנושא של אוכל. בנוסף נסי למצוא משהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו/ה בלבטים וקשיים שיש לך עם עצמך.