זרעי פישתן

שמעתי שזרעי פישתן עזרים למערכת העיכול,ומקילים על סדירות ה"יציאות",אך האם הם משמינים?????,מכיון שב-100 גר' ישנם 407 קלוריות והכי גרוע ,30% שומן.אני מעוניינת וצריכה בדחיפות עזרה בנושא ,אך בשום אופן לא מעוניינת להשמין..

הם לא משמינים כי הם לא נספגים בגוף במלאום רק חלק . אין לך מה לדאוג.

תודה על התשובה. אך יש לי שאלה נוספת, כמה מומלץ לצרוך ביום על מנת שבאמת לא אגיע למצב שאני משמינה מזה ואפילו קצת כי אני בדיאטת הרזייה,ובאיזה דרך עדיף, האם שלמים או טחונים? אני סומכת על תשובתך שזה לא משמין ומקווה שזה אכן כך . תודה תודה