רעב דווקא בשעות הערב .

שלום לך בלה. קראתי את הכתבה והעצות, יש לי קצת ידע בתזונה נכונה, קל לי ליעץ, קשה לי לישם על עצמי. אני עושה יוגה, טאי-צ'י, צועדת לפעמים. אני בת 55 + ויש לי בזמן האחרון תיאבון מוגבר, אני לא שמנה ולא רזה , באמצע, אבל התיאבון שלי לפעמים גם לאחר הארוחות מתגבר, האם יש איזו נוסחה כדי לעצור תופעה זו , בזמן לפני שיהיה לי מאוחר ואולי אסבול מאיזה תופעות לוואי בשל חוסר מודעות למה שקורה אצלי בגוף או שזה קשור לשינוי בהורמונים. לפעמים אני מסוגלת להתאפק, לפעמים יש לי תיאבון "בריא". אני לא אוכלת בשר, לעיתים רחוקות מאד. האם יש לך עצה מתאימה לי?, תודה מראש:אלמונה.

שלום לך, עליך לבדוק את הרעב שאת מדברת עליו יתכן מאד שזה רעב רגשי נפשי ולא רעב תזונתי. עצתי לך בפעם הבאה שאת חשה רעב אחרי ארוחה עצרי רגע תנשמי תבדקי עם עצמך איך את יודעת שאת רעבה ? אזה תחושות יש לך בגוף ?נסי להכנס לתחושות אלו ולבדוק אותן יותר. איך הן נראות ?איזה דמות יש להן . יתכן מאד שמה שנראה לך כרעב זה בעצם צורך אחר שעליך לזהות ולמלא. סיבה נוספת לרעב שאת מתארת יכול להיות חסך תזונתי מסוג מסוים מחסור בחומר מזון חיוני או תזונה שהיא בכל זאת לא מספיק מאוזנת ומתאמה.

אני יכול להעיד נסיון אישי שלי שכנראה נגרם מחוסר בויטמינים: בעבר הייתי רעב כל הזמן, גם שעה-שעתיים אחרי ארוחה כבדה וכל היום הייתי אוכל. בנוסף הייתי חייב לשתות קולה או מיץ ממותק עם ארוחה כבדה בגלל ה-מלוח.. ולאכול שוקולד אחרי מאותה סיבה. היום אני לוקח ויטמינים בצורה טבעית (צמחית) והפסקתי לאכול כל הזמן. אני לא רעב כלל בין הארוחות (דבר שלא היה מתקבל על הדעת לפני זה), אני לא מרגיש שאני חייב לשתות מתוק או קולה עם ארוחת צהריים ואני לא חייב שוקולד לאחר ארוחת צהריים. איתי /http://www.tzuna.com