יתר כולסטרול

בבדיקת דם שביצעתי לפני כשבועיים נתגלה כולסטרול 245 ldl 160.7; hdl 64 צויין בדף הבדיקה שהכולסטרול גבוה מדי. כך אמר גם הרופא. מה מומלץ לי לאכול? מה לא מומלץ כדי להוריד את רמות הכולסטרול בדם. אני בת 52 ויש הסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה ומחלות לב. תודה

שלום רב הכי טוב שתקבלי יעוץ אישי זה יותר מידי פרטים, ואין אפשרות לתת אותם דרך הפורום. באופן כללי עליך לצמצם מזונות עשירים בכולסטרול ושומן רווי ולהרבות במזונות עשירים בסיבים כמו ירקות קיטנית שיבולת שועל. זה כמובן רק על קצה המזלג.