בעיה של זלילה

שלום, אני בת 22 ויחסית רזה 58 קילו בגובה 1.62 אתמול לאחר ארוחת ערב, הרגשתי חשק גדול לזלילה כי נשארתי לבד בבית. אכלתי שוקולד עם אגוזים כחבילה ולאחר מכן קינחתי ופינקתי את עצמי בשתי סופגניות!!!!! לאחר מכן רציתי לגרום לעצמי להקיא (אכלתי באמת יותר מדי) אבל לא הצלחתי כי אף פעם לאעשיתי את זה מקודם ואני פוחדת ויודעת שזה לא בריאה. אני יודעת שיש לי בעיה שאני רוצה לזלול בגלל בעיות אצלי אולי בגלל בדידות לפעמים או בעיה אחרת של לחץ או חרדה , אבל השאלה שלי איך אני גורמת לעצמי לא לזלול אפילו שיש לי רצון רב!!! לכך.

שלום זו עבודה של פסיכוטרפיה ולא של תזונה. עליך לעבור תהליך של מודעות עצמית על מנת לבדוק איך את מתמודדת עם רגשות קשים בעזרת מזון ואיך אפשר למצוא דרכים פחות הרסניות.