באיזו דיאטה אני אצליח?

שלום, אני בת 28, גובהי 1.71 ומשקלי 80 ק"ג. עד לפני 3 שנים שקלתי 62 ק"ג, ושמירת המשקל היתה כרוכה במלחמות רבות (זלילה-הקאה, לא לאכול כל יום וכו'). אבל הרגשתי נפלא עם איך שנראיתי. אחרי החתונה, גם בעלי ששמר על משקלו באדיקות וגם אני התרנו את הרסן, והתחלנו לאכול בלי 'קונצים'. מאז ניסיתי לרזות אין ספור פעמים אבל גיליתי ש: אין לי יותר כוח (פיזי ובעיקר נפשי) להקיא או לא לאכול . גם כשהלכתי לדיאטנית (פעמיים - ל-2 מסגרות שונות)) אחרי 4-5 ק"ג שהורדתי לפי הספר איבדתי עניין וחזרתי לסורי. אני לא רוצה להמשיך ולהיות אישה שמנה וחסרת אונים. מה לעשות?

שרון, העניין הוא שזה אורח חיים וקשה מאוד לשנות אורח חיים!!!!! עדי

שרון היקרה! אני מכירה את המצב הזה שסיפרת עליו ואם את רוצה טיפ קטן אז פשוט אל תתייאשי.את צריכה או יותר נכון רוצה לרדת במשקל תתחילי לאט ובכיף.אל תתחילי בבומים.רעיונות שאני יכולה לתת לך:*.תשקלי כל שבוע ותציבי לעצמך מטרה של חצי קילו או קצת יותר שאת צריכה לרדת ובכיף.(לאכול בקטנות ולהנות) * תנהלי לך יומן ובו תרשמי כל יום מה את אוכלת ואיך את מרגישה עם זה. * אמרת שאת נשואה וגם בעלך רוצה לרדת במשקל.תבנו לכם מסלול של הליכה של כמה ק"מ שנראה לכם ותנסו ללכת יחד ברגל פעמיים שלוש בשבוע.

לדעתי אין לרדת במשקל ולשמור אותו ללא ספורט! תרשמו לחדר כושר,תתחילו ביחד פעילות ספורטיבית ולא משהו משעמם(למשל ספינינג) את תרגישי הרבה הרבה יותר טוב,תצרפי גם את בעלך!! תוצאות נפלאות.תגבילי את עצמך בפחמימות (עמילנים) אך ממש ממש לא לגמרי, אם עשית דיאטות אז את לבטח יודעת שהסוד הוא בארוחות סדירות,כאשר את עדיין רוצה לזלול - קחי פירות אבל---- ספורט,ספורט- זה סוד ההצלחה הרבה בריאות ביי

יש פיתרון לבעית דיאטת ה- יו יו שלך אים את מוכנה לשנות את הרגלי האכילה שלך אני לרשותך [email protected]

שלום שרון! בכדי להוריד את העודפים ולהצליח לשמור על בריאות טובה יותר-אין ,מנסיון אישי,קיצורי דרך. עד לפני כ-4 חודשים היו עלי 20 ק"ג שישבו חזק ולא התפניתי רגשית ומעשית לטפל במצב. אני מבינה ללבך.זה לא נעשה קל עם התסכולים שגדלים במשך הזמן,אך יש מוצא שהפתיע גם אותי לטובה. במקרה שלי השתמשתי בידע שלי בתחום הגמילה (מעישון-במקרה זה) והתכנים ההתנהגותיים-פסיכולוגיים סביב ההתמכרות שהיו מוכרים לי היטב מהתחום בו אני עוסקת,תרגמתי אותם לצורך באכילה ודי מהר האובססיה סביב האוכל נרגעה. התהליך אותו עברתי,היה לי באופן אישי,קל יחסית לעומת דיאטות ששמעתי עליהן מאנשים בעלי נסיון ומאוכזבים למדי. בימים אלו אני מקימה ביחד עם שותפה שהיא רוקחת והומיאופטית קלאסית קבוצות תמיכה להרזייה. בשלב זה,ניתן לקבל יעוץ אישי בלבד או להמתין לפתיחת קבוצה.

הי ורד, קודם כל תודה רבה על העידוד! הייתי בהחלט רוצה לשמוע על הרעיון שלך פרטים נוספים. איך ניתן לפנות אליך?

שרון שלום, עליך לעבור תהליך של מודעות עצמית עם שינוי הרגלי אכילה. דיאטה רגילה רק מגיברה את החוסר איזון בגללו הגענו לעודף משקל ,ולא פותרת את הבעיה מהשורש. היא יוצרת הרגשה של כישלון, חוסר אונים וכעס עצמי רב. מה שחשוב להבין שחוסר הצלחה שלך לא נובע מכך שאת לא בסדר, אלא מעצם עשיית הדיאטה. דיאטה היא לא הפתרון לעודף משקל, דיאטה היא גורם הבעיה. אשמח מאד לעזור לך לרזות נכון ובריא . תפני אלי אם רוצה. הטלפון שלי רשום אפה שכתוב בכחול בלה אגמון מנהלת הפורם.