אכילה עד שעה 4 בצהרייםשאלה לסמדר

שלום סמדר. האם בזמן הריסת הדיאטה וניסיון נואש לחזור למסלול עוד באותו יום ,האם הפסקת האוכל בשעה 16 ועד למחרת עדיין מאפשרת ירידה במישקל באותו השבוע?

שלום רונה, שיטת הפסקת האכילה בשעה מוקדמת ו"פתיחת רווחים" בין ארוחות היא שיטה גרועה, מזיקה ולטווח ארוך תקשה עלייך מאד בהמשך הירידה במשקל. בנוסף לנזקים המטבוליים שעלולים להיגרם, הגוף "יילחץ" מההפסקה הפתאומית באספקת הקלוריות ויתחיל ללמוד איך לא לשרוף קלוריות. יום אחד של "זלילה" לא יגרום לנזק. הגוף יודע איך להתמודד עם חריגות מדי פעם ומה שחשוב הוא שאנחנו נלמד מהמשבר ונפיק לקחים להמשך הדיאטה. אם כבר רוצים "לתקן" - אז רק דרך הגברת הפעילות הגופנית ולא דרך הפסקת אכילה ! הצלחה בהמשך הדרך !