שאלה

אני הולכת כל יום 30 דקות. בשומרי משקל אמרו לי שמה שאני עושה - זה כלום. לטענתם הליכה שהיא פחות מ-50 דקות אינה נחשבת כלל ואינה תורמת להרזיה? האם זה נכון לדעתך? הם ממליצים ללכת 4 פעמים בשבוע 50 דקות מינימום.

נילי, לדעתי, כן! עדי

שלום נילי הליכה של 30 דקות היא יותר טובה מכלום, אך מבחינת הוצאת קלוריות ושמוש בגוף ובשרירים היא מועטה , ולא מספיקה כדי לאפשר לך לראות תוצאות בהרזיה. אין ספק: ככל שתלכי יותר זמן בשבוע , כך תראי יותר תוצאות בהרזיה. אם תוכלי ללכת שעה מידי יום בהליכה נמרצת תוכלי לרדת באופן עקבי במשקל ולראות שינוי מידי שבוע (בתנאי שאת שומרת גם על תפריט דל קלוריות כמובן). בהצלחה.