שאלה לנירה

מה דעתך על פילאטיס - בתור ספורט שעוזר לחיטוב והרזיה במהלך הדיאטה?

שלום גבי פילאטיס היא פעילות שעוסקת בבניית שריר. לבניית שריר יש יתרון בהרזיה: ככל שיש לך מסת שריר גדולה יותר, כך הגוף שלך צורך יותר אנרגיה (יותר קלוריות ) במהלך כל שתי היממות הבאות (עד האמון הבא), ואז ההרזיה יכולה לקרות יותר בקלות. יחד עם זאת חשוב לזכור שרקמת שריר שוקלת הרבה, והוספת שריר גוררת הוספת משקל, אז ההרזיה נראית כשמודדים את מסת השומן, ולא נראית בהכרח על המאזניים! בריאותית כדאי לשלב התעמלות מסוג של בניית שריר גם עם פעילות אירובית כמו הליכה, אופניים, שחיה, ריצה, משחקי כדור וכד'. פעילות אירובית עוזרת לשריפת שומן מואצת, ותורמת לבריאות מערכת הלב , כלי הדם והריאות, לא פחות חשוב. בהצלחה.