נדודי שינה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, האם תוכלי להציע לי פתרון/הקלה על בעיית נדודי שינה בגיל המעבר?. תודה, אילנה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אילנה נדודי שינה בגיל המעבר הם חלק מהשינויים הנגרמים לגוף בעקבות השינויים ההורמונליים שקורים לך. לא בטוח שתזונה יכולה לשנות זאת. את יכולה לנסות את פתרון הסבתא: כוס חלב חם לפני השינה. החלב מכיל הרכב חומצות אמינו כזה שמעודד נמנום ושינה. כדאי גם לא ללכת לישון רעבה בכל מקרה, כך שאותה כוס חלב יכולה לשמש גם למטרה של ארוחה קלה לפני השינה. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
