דחוףףףףףףףףףףףףף מאודדדדדדד

שלום רב יש לי בעיה לא יודעת מה קורה לי בדיטה שעושה מזמן אני עושה דיטה יורדת ועולה פעם שניה מגיל 12 ואני היום בת23 עשיתי דיטה מנגרין וירדתי כ 16 כ"ג לפני נישואין ואחרי הנישואין נכנסתי להיריון ועליתי כ 22 כ"ג , את האמת לא יודעת מה קרה לי לא הייתי אוכלת יותר מדי האוכל שלי היה רגיל אבל עליתי במשקל כל תקופת ההריון ולא ידעתי את הסיבה. אחרי הלידה היה משקלי כ94 ק"ג ונכנסתי לדכאון עצמי, ועשיתי דיטה דרך קופת חולים כללית שעזרה לי דיטנית בתוכנית מופחתת של מזון + הליכה על הליכון כ שעה כל י ום והצלחתי לרדת ל 83 ק"ג והייתי שמחה מאוד אבל לא נמשך הרבה זמן ואני היום חזרתי למשקל הקודם . את הסיבה באמת לא יודעת. התיעצתי עם רופא המשפחה ונתנה לי תרופה בשם רידוקטיל להפחתה במשקל והבטיחה לי לרדת דרך התרופה ז ו. אני משתמשת בה כבר חודשים לא מסתקלת לשום שינוי במשקלי ומבנה הגוף שלי. על פי כן שאני גם שומרת על האוכל שלי ומפחיתה משומנים וממתקים ומכל דבר שיש בו הרבה קלוריות. לא יודעת מה קורה לי אפילו התרופה שלוקחת אותה הבטיחה לי הרופה והרוקח לרדת לא מצליחה ............. מה קורה לי לא יכולה לחשוב אני כבר מיואשת עד דרגת שאני באמת כל כך משפיע על החיים שלי מתעצבנת כל הזמן הולכת כל יום 45 דקה על הליכון 9 ק"מ וכל זה לא מצליח לייייייייייי ממש אני בוכה כל יום למצבי הגרוע והתחלתי לחשוב אם יש לי בעיה חשוב לציין שאני עובדת כל יום משעה 8 בבוקר עד4 אחרי הצהרים במשרד אני עכשיו בשעה שאני כותבת לך אני מיואשת ואבודה לגמרי ואני מודה לך מאוד אם תעזרי לי

היי שושו, אם תחשבי כל הזמן: אני לא מצליחה, אני לא שווה, אני לא ... אז באמת לא ילך! אבל, אם תחשבי בסגנון: "אני רוצה לרדת במשקל, ואני מגייסת כל מה שיש לי בשביל זה", אז ילך לך! על כל פנים: 1. באמת תרשמי כל מה שאת אוכלת!!!! הרבה פעמים אנחנו אוכלים הרבה יותר ממה שאנחנו צריכים וזה משפיע על הירידה! 2. תמשיכי לעשות ספורט! 3. באמת להעדיף מוצרים הדלים בשומן ובסוכר על פני אלו העשירים בהם. 4. חובה להוסיף ירקות לכל ארוחה! 5. לשתות המון מיים. 6. תזהי קשיים ותעיפי פיתויים מהבית. 7. תחשבי איזה חלק של הגוף שלך הוא יותר יפה, ותפחי אותו! 8. את יכולה להצטרף לקבוצת תמיכה, אבל לא לכל אחד זה מתאים. אם את לא רוצה קבוצת תמיכה, אז חשוב שתפני לאיש מקצוע! 9.כמו שרומא לא נבנתה ביום אחד, כך גם את לא עלית הכול ביום אחד. לכן, גם תרדי ביום אחד. ירידה איטית היא ירידה בריאה. דרך אגב: כמה זמן את אחרי לידה? עוד משהו: אני גם עובדת רוב שעות היום. לכן, אני פעם ב3- ימים עושה סלט ולא מתבלת אותו. כל יום אני לוקחת סלט לעבודה. אפשר גם ירקות חתוכים, גבינה, פסטרמה, טונה ועוד כיד הדמיון הטובה עם פריכיות אורז, לחמקל, פתית ועוד כיד הדמיון. קצת ארוך, אבל מקווה שעזרתי. עדי

עדי, פעם ראשונה אני רואה שמישהו מכין סלט פעם ב - 3 ימים. גם אני מכינה ולוקחת לעבודה ללא תיבול, חברותיי אומרות שחבל על הזמן, הסלט הזה לא שווה. אין בו בכלל ויטמינים ומינרלים ואני סתם לועסת, כיוון שהתרשמתי מהערותייך לפונים והחלטתי שתשובותייך באות אחרי מחשבה וגם ידע , אשמח אם תיידעי אותי לגבי הסלט החתוך מראש פעם בשלושה ימים. האם טוב? האם שווה? האם כדאי להמשיך? תודה

שלום לך, את נשמעת כאלו כל החיים שלך וכל הערך העצמי שלך סובב סביב נושא המשקל. את רוצה להשיג הרזיה ועושה דיאטה, אולם דיאטות תמיד תמיד גורמות לעליה במשקל בסופו של דבר. עצם עשיית הדיאטה גורמת לתהליך נפשי וגופני כזה שבסופו הגוף עולה במשקל ואת מרגישה חסרת אונים וחסרת כח רצון. את בכלל לא אשמה, ואם את רוצה לרזות עליך לנסות משהו אחר. האם שמעת על שיטת ההרזיה בלי דיאטה למשל? זו שיטה שעוזרת בידיוק לאנשים שמצד אחד לא מצלחים לרזות בעזרת דיאטה, ומצד שיני לא מוכנים להשלים עם גופם ושונאים אותו כמו שהוא. השיטה עוזרת מאד להגיע לאיזון קבלה ואהבה עצמית כמו גם אכילה נכונה ובסופו של דבר הרזיה. חוץ מזה , האם חשבת על יעוץ פסיכולוגי שיכול לעזור לך להרגיש יותר טוב עם עצמך ולהפסיק למדוד את הערך העצמי שלך על פי קילוגרמים בלבד?????

שלום סוסו חבל שכל כך דחוף לך , כי ירידה במשקל אינה עניין מהיר, חשוב לגשת לכך בסבלנות ולדעת שזה לוקח זמן. על פי מה שכתבת, כפי הנראה עובד טוב בשבילך להיות חלק ממסגרת, בין אם זו דיאטנית, או פגישות שבועיות של שומרי משקל למשל. אני מציעה לך להכנס חזרה למסגרת, שתוכלי להתמיד בה לאורך זמן רב, למשל לאורך שנה או יותר. כך תוכלי לרדת לאט, עם ליווי שישמור עליך מלהשבר בדרך. כדאי לעשות זאת בדיאטה הדרגתית ומתונה, כדי לא להגיע לזלילות מרעב. בנוסף, אני ממליצה לך להמשיך בפעילות הגופנית שאת עושה, ואולי גם להגביר אותה ליותר פעמים בשבוע, או לאורך יותר זמן כל פעם. בסופו של דבר אין תחליף לפעילות גופנית בתהליך של הרזיה. כדאי לך גם לעשות בדיקה של פעילות בלוטת התריס, לפעמים אחרי הריון הבלוטה עוברת שינויים, שיכולים להשפיע גם על הירידה במשקל. זו בדיקת דם פשוטה, בקשי מרופא המשפחה שיתן לך הפניה לביצועה. בהצלחה.