צימחונות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בתור צימחונית חדשה (ואולי בעתיד גם טבעונית) רציתי לדעת האם מספיק לי להשלים את החסר על ידי אכילת חומוס וטחינה (מלבד טופו וסויה כמובן) , או האם עלי לקחת בנוסף גם כדורים בגלל החוסר בויטמין- B12?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום א.ודהאל התשובה לשאלתך טמונה אצלך בגוף: בדיקת דם פשוטה פעם בשנה תגלה אם יש לך ירידה משמעותית ברמת הויטמין, ואם יש צורך בתוספים. חומוס וטחינה אינם מכילים ויטמין B12. הוא נמצא רק בבשר, דגים, גבינות וביצים. לקבלת עוד מידע על צמחונות וטבעונות אנא חפשי את המידע ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
