המון מיים בריאות והרזיה ??
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
האם שתיה מרובה (מרובה מאוד) יכולה לעזור בהרזיה - פרט לתחושת המלאות אלא מבחינה פיזיולוגית? והאם היא יכולה ליגרום לנזק כלשהו (הרעלת מיים) או שמא זה סתם שמועות?
תקווה, המיים עוזרים מבחינה פיזיולוגית בכל תחום בגופנו (כלומר: לעור, ליציאות וכו'). הרעלת המים תקרה כאשר נשתה 6-7 ליטרים של מים ביום. בתנאי מזג האוויר בארץ, זה כמעט לא קורה. עדי
לגבי הרעלת מים זה מאוד לא סביר לגבי העזרה בירידה במשקל נסי ותיווחכי בהצלחה
שלום תקוה כמה זה הרבה מאד מים? אדם ממוצע מאבד ביממה כשני ליטר מים, שהם 8 כוסות שעליו לקבל בחזרה דרך שתיה ואכילה. באקלים חם, הזעה, חום, פעילות גופנית - איבוד הנוזלים עולה, ולכן יש צורך ביותר מים. אני בדרך כלל ממליצה לכל אחד לשתות לפחות 10 כוסות מים בתקופת הקיץ. קחי בחשבון ששהות של שעות במזגן, גם בקיץ וגם בחורף, תורמת רבות לאבוד נוזלים. פיזיולוגית, מלבד עניין השובע שהוא די רגעי, כל מערכות הגוף עובדות טוב יותר כשאת שותה מספיק ואינך במצב חצי מיובש. כשגופך מכיל מספיק מים גם תהליכי הפיכת השומן לאנרגיה, יציאת השומנים מרקמת השומן אל השרירים- כל התהליכים הרצויים בתקופת הרזיה- קורים ביעילות גדולה יותר. השתיה המרובה עוזרת גם למניעת עצירות, ממנה סובלים אנשים רבים בתקופת דיאטת הרזיה. לשאלתך השניה- קיימת תופעה של הרעלת מים, אך היא נדירה ביותר. מדובר בבעיה הורמונלית נדירה, או בבעיה נפשית נדירה, ואז מדובר בשתיה של 10 ליטר ויותר ליום. גם שתיה רק של מים מזוקקים בכמויות גדולות מסוכנת, כי הגוף לא מקבל את המינרלים הדרושים לו, שבדרך כלל מקבלים ממי ברז או ממים מינרלים. לרוויה.
מנהל פורום תזונה טבעית
