הרזיה

שלום, אני בת 20.5, גובהי 1.69 ואני שוקלת 75 קילו. רציתי לדעת כיצד אוכל להוריד את השומן מהירכיים ומהשוקיים ברגליים, שם השומן בולט אצלי. תודה רבה, מיטל.

מיטל, אין הרזיה באיזור מסוים אלא היא בכל הגוף. עם זאת אולי תרגילי יכולים לשפר את המצב. עדי

שלום מיטל את בעלת עודף משקל קל, ויש מקומות בהם השומן בולט יותר. דיאטה תוריד לך שומן בכל מקום בגוף באותה מידה, כך שהפרופורציה תישאר. לכן אני מציעה לך להחליט על פעילות גופנית יומיומית שתוכלי לעשות, שתעזור לך גם לשרוף שומן, וגם לחטב את הגוף כך שהאזורים שהם שמנים לדעתך ייראו יותר טוב. הפעילות ששורפת שומן היא פעילות אירובית: הליכה, שחיה, ריצה, אופניים, מחול אירובי וכד'. הפעילות המחטבת ובונת שרירים היא חדר כושר, משקולות, תרגילי כוח למיניהם, תרגילי בטן וישבן וכד'. אין לי ספק שאם תקפידי על שעה של פעילות ביום, כאשר פעם ביומיים השעה היא כולה אירובית, וביום הבא חצי שעה אירובית וחצי שעה פעילות מחטבת, תוכלי לראות שינוי בגופך כבר תוך שבועיים שלושה. בהצלחה.