אחוזי שומן

נירה שלום איפה או איך אני יכולה לבדוק את אחוזי השומן בגופי? והאם יש להם קשר לBMI תודה רבה לך

שלום איילה BMI הוא מדד שמבוסס על משקל וגובה בלבד. הוא נותן תמונה טובה של מצבך הגופני כשמדובר באנשים ממוצעים, שעוסקים בספורט באופן מצומצם בלבד. עבור אנשים שעוסקים בספורט אינטנסיבי, בדרך כלל מסת השריר בגופם היא רבה, ולכן משקלם גבוה בהרבה ממה שהיינו מצפים. עבור ספורטאים יתקבל BMI גבוה, למרות שאינם שמנים כלל. לכן, את צודקת ברצונך לברר את אחוז השומן בגופך. אפשר לעשות זאת באמצעים מעבדתיים יקרים (ומדוייקים), ,או בשיטות פחות מדוייקות , של מדידת קפלי עור באמצעות מצבט (לא כואב) בשם קליפר. יש שיטות של מדידת פרק היד והמותניים והסקת אחוז השומן באמצעות נוסחאות חישוב מסויימות. תוכלי להשיג את האינפורמציה בחדר כושר רציני. עבור אישה אחוז השומן המינימלי הוא 17 אחוז. מתחת לזה כבר יש הפסקה של המחזור החודשי. בהצלחה.